Sezon grypowy daje się we znaki bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Liczba zachorowań jest aż czterokrotnie większa niż rok temu. Powikłania, zwolnienia z pracy i ogólne osłabienie to tylko niektóre z problemów, które dotykają nas w tym trudnym czasie. Jak możemy wspierać naszą odporność i minimalizować ryzyko choroby? Kluczowym elementem jest dieta, a Thermomix może stać się naszym niezastąpionym sojusznikiem w kuchni.
Przedstawiamy kilka prostych i zdrowych sposobów na to, by wzmocnić organizm i walczyć z przeziębieniem oraz grypą.
1. Naturalne napoje pełne witamin
Witamina C to prawdziwy sprzymierzeniec odporności, a przygotowanie zdrowych soków czy shotów z jej wykorzystaniem jest banalnie proste z Thermomixem. Wypróbuj:
- Antygrypinę – najpopularniejszy z koktajl. Grejpfrutowy mix czosnkiem i miodem.
- Napoj z zielonej pietruszki. Zielona pietruszka zmiksowana z sokiem z cytryny. Kombo witaminy C
- Shoty z kurkumą i imbirem – intensywna dawka zdrowia, która działa przeciwzapalnie.
- Świeże soki cytrusowe – cytryna, grejpfrut i pomarańcza w jednej szklance, by dodać energii i wzmocnić organizm.
2. Rozgrzewające zupy na chłodne dni
Nic nie rozgrzewa lepiej niż talerz gęstej, aromatycznej zupy pełnej warzyw i przypraw. Z pomocą Thermomixa przygotujesz m.in.:
- Zupę czosnkową – wykorzystaj trzy główki czosnku, który działa jak naturalny antybiotyk.
Krem z dyni z imbirem – połączenie smaku i zdrowia w każdej łyżce.
Rosół na odporność – pełen warzyw, z dodatkiem kurkumy i imbiru, by działał rozgrzewająco.
3. Domowe inhalacje na lepsze samopoczucie
Inhalacje parowe mogą złagodzić objawy przeziębienia i udrożnić drogi oddechowe. Wystarczy kilka kropli olejków eterycznych, takich jak eukaliptusowy czy lawendowy, do gorącej wody. Z pomocą Thermomixa możesz podgrzać wodę i przygotować inhalację w kilka chwil.
4. Owsianki i ciepłe napoje z kurkumą
Śniadanie to podstawa dnia, szczególnie w sezonie chorobowym. Przygotuj:
- Owsiankę z owocami i miodem – naturalne źródło energii i witamin.
- Golden milk – napój z mlekiem, kurkumą, imbirem i odrobiną cynamonu, który działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie.
5. Proteinowe shake na regenerację
W trakcie choroby nasz organizm potrzebuje wartościowego białka, by się regenerować. Thermomix pomoże Ci w przygotowaniu proteinowych koktajli z dodatkiem owoców, mleka roślinnego, orzechów i nasion.
6. Domowe syropy na przeziębienie
Z pomocą Thermomixa przygotujesz naturalne syropy, które wspierają organizm w walce z chorobą:
- Syrop imbirowy – na bazie miodu, cytryny i imbiru.
- Syrop z cebuli – niezastąpiony sposób na kaszel naszych babć.
7. Zdrowe przekąski – cytrynowo-imbirowe żelki
Zadbaj o odporność, nawet gdy masz ochotę na coś słodkiego. Żelki z cytryną i imbirem to świetna alternatywa dla sklepowych słodyczy.
Niezastapione, gdy choruja dzieci. Wystarczy sok z cytryny, żelatyna i odrobina miodu, by przygotować zdrową przekąskę.
8. Rozgrzewające napary
Zamiast kawy, postaw na zdrowe napary:
- Napar imbirowy z cytryną i miodem – rozgrzewa i wzmacnia odporność.
- Napar grejpfrutowy – z dodatkiem cynamonu i goździków, by poprawić nastrój i ochronić organizm.
Thermomix sprawia, że zdrowe gotowanie jest szybkie i przyjemne. Dzięki niemu możesz każdego dnia przygotować potrawy i napoje wspierające odporność Twojej rodziny. W tym sezonie postaw na naturalne sposoby, by uniknąć grypy i cieszyć się lepszym samopoczuciem!
Interesuje Cię kupno Thermomixa?
Skontaktuj się ze mną
Umów bezpłatną prezentację Thermomixa. Spotkajmy się w twoim mieście albo On-line
Telefon: 601 898 847
e-mail: siedlecka.anna@poczta.onet.pl
